ଓଜନ କମାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଡାଏଟ୍‌ରେ ସାମିଲ୍ କରନ୍ତୁ ପ୍ରୋଟିନ୍‌, ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକି ଜରୁରୀ

ଆଜିକାଲି ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ ସହ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ଖାଦ୍ୟ ତାଲିକାରୁ ପ୍ରୋଟିନ୍‌କୁ ମଧ୍ୟ ବାଦ୍‌ ଦେଉଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହା ଠିକ୍‌ ନୁହେଁ । ଓଜନ କମା