70 व्या वर्षीही फिट राहायचंय? 30 व्या वर्षीच्या 'या' सवयी बदलू शकतात तुमचं 'म्हातारपण'

AI summary preview · read the full story at BBC Marathi

• तज्ज्ञांच्या मते, 30 व्या वर्षापासून लावलेल्या आरोग्यदायी सवयी 70 नंतरही शरीर आणि मेंदू सक्षम ठेवतात.
• दररोज 15 मिनिटं वेगाने चालणं, ठराविक वेळी झोपणं आणि संतुलित आहार घेणं या सवयी उपयुक्त ठरतात.