‘పరుగు’ బాటలో పద్ధతులు మరవొద్దు

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజూ నడక మంచిదే. కాస్త వేగం పెంచి నడకను జాగింగ్, రన్నింగ్‌ వైపు మళ్లిస్తే మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చు. సాధారణ నడకతో పోలిస్తే.. జాగింగ్, రన్నింగ్‌ వల్ల గుండె, ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరడగమే కాకుండా ఎముకలు దృఢంగా మారుతాయి. RUN: ‘పరుగు’ బాటలో పద్ధతులు మరవొద్దు | taking-appropriate-precautions-before-starting-to-run