स्ट्रेस से सांस लेना मुश्किल हो जाए तो अपनाएं 4-7-8 जैसी तीन तकनीक, मिलेगी राहत

जब कभी काम का प्रेशर बढ़ जाए या ऐसी बात हो जाए कि आपको स्ट्रेस महसूस होने लगे। सांस लेना मुश्किल लगे और दिल तेजी से धड़के तो स्ट्रेस से निकलने के लिए 4-7-8 की तकनीक अपनाएं, राहत मिलेगी।, हेल्थ टिप्स Hindustan