Belly Breathing Benefits : फक्त ५ मिनिटांत तणाव गायब! जाणून घ्या 'बेली ब्रीदिंग'ची जादू

AI summary preview · read the full story at Pudhari

• बेली ब्रीदिंग म्हणजे छातीऐवजी पोटाचा वापर करून खोल श्वास घेणे, ज्याला डायाफ्रामॅटिक ब्रीदिंग म्हणतात.
• या प्रक्रियेमुळे डायाफ्राम सक्रिय होतो, ऑक्सिजनचा पुरवठा वाढतो आणि वेगस नर्व्ह उत्तेजित होऊन ताण कमी होतो.