എല്ലുകളെ ബലമുള്ളതാക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട കാത്സ്യം അടങ്ങിയ 7 ഭക്ഷണങ്ങൾ

AI summary preview · read the full story at Asianet News Malayalam

• അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുമെന്ന് ലേഖനം പറയുന്നു.
• ചിയ സീഡ്, ബദാം, തൈര്, മുട്ട, ചീസ്, സോയാബീൻ, പച്ചപ്പയർ, റാഗി എന്നിവ കാൽസ്യം ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളായി പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു.