തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

AI summary preview · read the full story at Asianet News Malayalam

• സാൽമൺ, സാർഡിൻ, അയല എന്നിവയിലെ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ നിർമ്മിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ചീര, ബ്രോക്കോളി എന്നിവയിലെ വിറ്റാമിൻ കെ, ല്യൂട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടുന്നു.